Fit, gesund und nachhaltig: Tipps und gute Deals für umweltbewusstes Training

Regelmäßige Bewegung verlängert das Leben: Wer fit und gesund bleiben möchte, kümmert sich um seinen Körper, ob im Fitnessstudio, in der Natur oder einfach zu Hause. Bei vielen sportlichen Aktivitäten kannst du dich umweltbewusst verhalten. Hier findest du diverse Tipps für mehr Nachhaltigkeit beim Training.

Nachhaltigkeit im Sport und in der Fitnessbranche – ein weites Feld

In vielen Bereichen des privaten Lebens und des Arbeitsumfeldes ist nachhaltiges Handeln bereits fest verankert. Und auch in der Sport-, Fitness- und Gesundheitsbranche gewinnt dieser Aspekt stetig an Bedeutung: So werben einige Fitnessstudios mit ganzheitlich nachhaltigen Konzepten, Sportkleidungshersteller verwenden teils hohe Anteile an recycelten Materialien und Anbieter von Sportlernahrung und Supplements setzen auf rein vegane Inhaltsstoffe.

Sogar das Bundesministerium für Umwelt und Verbraucherschutz hat sich dem Thema „Nachhaltigkeit im Sport“ schon angenommen. Diese Initiative bezieht sich einerseits auf eine naturverträgliche Sportausübung im Freien, also wie Wanderer, Kletterer, Reiter oder Taucher die umliegende Natur möglichst wenig beeinflussen und beschädigen. Anderseits sollen sportliche Großveranstaltungen möglichst umweltfreundlich, sozial und ökonomisch gestaltet werden.

Doch ganz unabhängig von solch politischen Agenden kannst du selbst in vielerlei Hinsicht dazu beitragen, deinen ökologischen Fußabdruck beim Sport möglichst gering zu halten. Das fängt beim Kauf von Sport- und Fitnessprodukten an.

Schau die beispielsweise diese drei Anbieter einmal genauer an, die umweltfreundliche Produkte aus dem Lebensbereich Fitness und Gesundheit offerieren. Und das zu einem Preis, den du so exklusiv nur auf der Plattform ethicDeals bekommst.
 

5 Tipps für ein umweltbewusstes Training

Es gibt viele Möglichkeiten, um deine sportlichen Aktivitäten so nachhaltig wie möglich zu gestalten. Wir stellen dir fünf Bereiche vor, in denen zu auf verschiedene Art und Weise durch dein Handeln dazu beitragen kannst, dein Workout umwelt- und klimafreundlicher machen.

1. Wahl des Fitnessstudios

Fitnessstudios sind per se nicht sonderlich nachhaltig: Teilweise rund um die Uhr mit Strom versorgte Laufbänder und andere Sportgeräte sowie die Beleuchtung verbrauchen viel Energie. Von den Saunen mal ganz abgesehen. Zudem werden oft Plastikflaschen ausgegeben, und auch Handtuchservices, lange laufende Duschen sowie chemische Reinigungsmittel vertragen sich nur schlecht mit einem ausgeprägten Umweltbewusstsein.

Es gibt allerdings Fitnessstudios, die so ressourcenschonend wie möglich arbeiten und mit ganzheitlich nachhaltigen Konzepten werben. Solche Studios haben nachhaltige und gelabelte Fitnessgeräte aufgestellt, verwenden recyclebare Materialien für Böden und wiederverwendbare Trinkflaschen aus umweltfreundlichen Materialien, setzen auf LED-Beleuchtung oder verwenden Ergometer, die durch das Treten der Nutzer Strom erzeugen. Auch die Energiegewinnung durch Photovoltaik auf dem Dach oder einem Blockheizkraftwerk sorgt für mehr Nachhaltigkeit.

Das – laut Unternehmensangaben – erste CO2- und klimaneutrale Fitnessstudio der Welt soll in Berlin-Spandau stehen: Das „Gold’s Gym“ wurde dafür mit dem LEED Platinum® Siegel ausgezeichnet, einem Zertifikat für besonders nachhaltiges Bauen.

2. Trainiere öfter draußen oder zu Hause

Für die meisten Workouts benötigst du gar kein Fitnessstudio: Nutzt du das eigene Körpergewicht, lassen sich die meisten Muskelgruppen auch ohne Geräte trainieren – entweder zu Hause oder in Grünanlagen. Außer einer Matte und gegebenenfalls ein paar Gewichten brauchst du dafür kein weiteres Equipment. Kurse kannst du mit professioneller Unterstützung auch online absolvieren und sich an der frischen Luft zu bewegen ist bei gemäßigten Temperaturen ohnehin gesünder.
Brauchst du die Gesellschaft anderer, suche im Sommer öffentliche Beachvolleyballfelder oder Tischtennisplatten auf – da ist fast immer was los. Oder du nutzt Outdoor-Gyms, die in vielen Städten an Laufstrecken errichtet werden: Hier kannst du dich an der frischen Luft kostenlos an Geräten austoben, bist selten alleine und Strom verbrauchst du dabei auch nicht.

3. Nachhaltige Sport- und Fitnessprodukte

Bein Sportequipment lässt sich viel tun, um die Umwelt zu schonen. Wer zu Hause trainiert, benötigt eine Sport- oder Yogamatte. Diese werden in den verschiedensten Ausführungen angeboten, beispielsweise auch aus recyceltem Naturkautschuk, was als besonders nachhaltig gilt. Brauchst du Hanteln oder andere Gewichte, kaufe diese Second Hand, denn solche Sportgeräte leiden kaum an Abnutzung. 

Eigentlich lassen sich nahezu alle Sportgeräte von Heimtrainern über Sprossenwände, Balance Boards oder Springseile bis zu Faszienrollen und Fitnessbändern aus nachhaltigen Materialen wie Holz, recycelten PET-Flaschen oder Naturkautschuk ordern, die unter fairen Arbeitsbedingungen produziert werden. Diverse Anbieter haben sich auf diese Nische konzentriert.

4. Kaufe deine Sportkleidung mit Bedacht

Bei Sportschuhen hat sich in Sachen Nachhaltigkeit schon viel getan, selbst große Anbieter wie Adidas und Nike verkaufen Produktlinien, die recyceltes Material verarbeiten oder regenerative, biologisch abbaubare Werkstoffe einsetzen. Durch die gängige Empfehlung, Laufschuhe alle 500 Kilometer zu wechseln, lässt sich in diesem Bereich viel für die Umwelt tun.

Andere Sportbekleidung ist zwar nicht einem derartigen Ausmaß vom Verschleiß betroffen, aber auch Hosen und Oberteile können biologisch kreislauffähig sein und am Ende ihres Lebenszyklus nur wenig oder gar keinen Abfall verursachen. Konventionelle Activewear besteht hingegen aus synthetischen Fasern, ist häufig mit chemischen Schadstoffen belastet und wird weit weg in Asien hergestellt.

Spannend: Im Sustainability Hub auf der OutDoor by ISPO 2024 wurden auf dem Münchner Messegelände rund 20 innovative, leistungs- und kreislauffähige Ausgangsprodukte für Textildesigns oder Verpackungen präsentiert – aus landwirtschaftlichen Abfällen, Algen, Seegras, Olivenkernen und vielem mehr. 

5. Nachhaltige Sportlernahrung und Supplements

Auch bei deiner sportspezifischen Ernährung kannst du Routinen entwickeln, die sich positiv auf die Umwelt auswirken. Ganz allgemein lassen sich beispielsweise tierische durch pflanzliche Proteine ersetzen. Milch oder Milchpulver in Fitness-Food stammt oft aus Massentierhaltung und auch die Verpackungen bestehen oft aus wenig nachhaltigem Material. 

Am sinnvollsten ist es, Protein-Shakes oder Fitnessriegel, die meist stark gesüßt sind, einfach durch Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen zu substituieren. Und wenn du doch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen möchtest, wähle hochwertige Varianten, die vegan hergestellt werden und deren Verpackungen biologisch abbaubar sind.

Schau dir zum Beispiel diese drei Marken genauer an, wenn du dich für nachhaltige Nahrungsergänzungsmittel interessierst.
 

Diese Marken bieten nachhaltige Fitness- und Gesundheitsprodukte – sichere dir einen Rabattcode

Diverse Anbieter offerieren innovative und nachhaltige Produkte aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich, die sich zudem qualitativ mindestens auf dem Niveau herkömmlicher Alternativen befinden. Hier findest du einige Beispiele von umweltfreundlichen Marken, die wirklich besondere Produkte entwickelt haben und dir über ethicDeals Rabatte bieten, die auf keiner anderen Plattform zu bekommen sind.

• Athletic Supplements: Speziell auf Sportler zugeschnittene Supplements wie Protein, Magnesiumkapseln, Multivitaminpulver oder Creatine. Pro verkauftem Produkt wird ein Baum gepflanzt. Derzeit kannst du dir bei Athletic Supplements einen Rabattgutschein in Höhe von 7,30 Euro sichern. 
• be.veg: Vegane Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform, klimaneutral verschickt in plastikfreier und biologisch abbaubarer Verpackung. Bei be.veg bekommst du aktuell einen Rabattcode für einen Nachlass in Höhe von 20 Euro.
• Southern Shores: Yogamatten aus FSC-zertifiziertem Naturkautschuk mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen. Jetzt kannst du dir einen Rabatt in Höhe von 45 Euro bei Southern Shores sichern.
• Naturtreu: Nachhaltige Nahrungsergänzung auf pflanzlicher Basis, zusammengesetzt nach den neuesten Erkenntnissen und Forschungsergebnissen. Aktuell wird dir bei Naturtreu ein Rabatt von 20 Euro gewährt.
• OH OH OM ethical sportswear: Kleidung, die aus der nachhaltigen Faser Micromodal ohne Mikroplastik produziert wird. Sie ist biologisch kreislauffähig und verursacht am Ende ihres Lebenszyklus keinerlei Abfall. Derzeit kannst du bei OH OH OM ethical sportswear einen Rabattgutschein in Höhe von ganzen 60 Euro abgreifen!
• GEPA: Diverse fair gehandelte Lebensmittel. Neben Kaffee, Tee und Schokolode vertreibt der Onlineshop auch Snacks wie Fruchtriegel und Nüsse. Sichere dir jetzt einen Rabattgutschein von GEPA in Höhe von 20 Euro.